脂肪1キロ減らすのに7200kclを消費しないといけないてのを初めて知りました。 20代の頃の体重を目指したいと思ったのと糖尿病と血圧がやばいので痩せる事にしました。 なので20キロ減量だと単純に144000kclを減ら…